本周班会课从三个方面为我们介绍如何爱护眼睛。
1.保护视力的方法
第一、看书或者看电脑手机等用眼的时间，尽量不要连续超过半个小时，每半小时休息十分钟左右。第二、距离电子屏幕越远越好。一般看电视时最好的距离要在5m以上。第三、坐姿一定要正确，写作业或者阅读时，需要保持35-40cm的距离，尽量不要躺着看书，也不要在摇晃的车上阅读。
2.近视原因
比如长期使用电子产品、长期近距离用眼。如果长期近距离用眼再加上环境的不注意，光线比较暗、阅读的字特别小，或者是在模糊不清的情况下读书，加上又缺乏户外运动，更容易促进近视的发生和发展。
3.护眼食品
多吃富含维生素A的食物主要有动物的肝脏、奶制品、鸡蛋、南瓜、胡萝卜等，水果有芒果、木瓜、橘柑等；含有丰富维他命B的食物及水果有:动物肝脏，鸭肉、羊肉等肉类;葡萄、猕猴桃、苹果等水果。
我们都要爱护好这⼀双眼睛，爱护这⼀⼼灵的窗户。爱护好眼睛，才能去看世界，看我们向往的这个世界，这样⼈⽣才会充满意义！
苏公网安备 32021402001397号