今天主题班会的内容为心理健康，由韩老师为大家讲述。
在疫情隔离期间，同学们的心情或许发生了极大的变化：紧张，焦虑，失眠，心慌，甚至和家长之间的冲突……那么我们要如何调适自我压力呢?和关系很好的朋友进行倾诉，主动寻求帮助，不要把孤独焦虑积攒在一起。自我放松，寻求适合自己的方式轻松，或者听一些轻音乐进行调整。也可以让自己变得忙起来，周末可以把出去玩的时间换成志愿者服务。避免极端行为，撕裂的行为，不要颠倒时差，不要一味的抱怨。例如来说对于上海疫情，不要指责，我们所要做的是希望疫情能够尽快地消失。
——2005班费歆岚
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