控制情绪，做情绪的主人。2004班此次的班会主题为“情绪管理”
情绪是人们对客观存在的事物表现出来的一种直观感受，或喜或悲，或无奈，直接或间接的成为人做事的一种动力，是一种必经的心理运动过程。
一、情绪的产生机制
1.情绪的产生:阿尔伯特·艾利斯的情绪反应ABC模式简单的将情绪分为事件或情境、对事物的信念以及结果三个部分。2.如何减少负面情绪:将ABC模式延伸，表明处理情绪要用理智的方法。
二、情绪管理方法 1.认识重组:减少非正确表达，合理表达需求。2.更好的沟通:认真倾听，仔细揣摩、不要立即说出大脑第一个想法，慢下来仔细考虑真正的看法。3.放松训练，简单的放松方法，可以减少愤怒的情绪。负面情绪虽然是不可避免的，但若是能很好的控制，适时的调整，那么就能保持一个健康的情绪状态。
简而言之，要求人们了解良好的情绪状态的表现，为实现一定的目标进行自我调动，指挥自己的情绪。如能始终保持高度热情，不断明确目标，使情绪专注于目标等。通过自我激励，培养良好的情绪，控制情绪低潮，保持乐观心态，不断自我完善。
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